do roboty

Moze i wyglądają kozacko, ale w użytkowaniu średnio się to sprawdza. Tymczasem ... W drodze do domu. Kilka kolejnych dni planuję leżeć do góry przyrodzeniem. Muszę odpocząć fizycznie i psychicznie od roboty.

W takim razie bardzo dziękuję za pomoc i biorę się do roboty. Pozdrawiam.

Czas akurat, godzine do tyłu pokazuje bo go dawno nie synchronizowałem :-D Siady: 5*5*150 Kocur może coś doradzi, zobaczym. Ujęcie od przodu pokazało, że jeszcze kupa roboty z rotacją jest. No i gdzie mi się dzisiaj tak spieszyło? https://youtube.com/watch?v=l8GP3SRcgvI Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/03/2018 19:20:12

Ważysz 40 kilo jak więc chcesz żeby ktoś poważnie traktował 'szerokie bary' nie ma co się fochować, rozpaczać czy pisać tylko brać się do roboty solidnie przepracujesz pewien czas i sylwetka będzie wyglądała dużo lepiej :-)

Paatik, Mistrzu domyślam się, że o to chodziło ;-) Wczoraj DNT - odpoczynek po zawodach. Mega zakwasy w nogach, góra ok. Dziś już trening. Trzeba się brać ostro do roboty :-D Za 3 tygodnie kolejny bieg ligowy - Barbarian Race. Tu juz ręce dostaną porządnie w kość, nie będą miały czasu na odpoczynek, będzie bolało ;-) Ten rodzaj biegu jest inny, [...]

Widocznie masz , musisz brac się do roboty bo jest kiepsko

nie ma co.... trzeba sie szykować na silownię xD do roboty na 21.30

co innego wyjść do roboty, a co innego na trening czy chociażby spacer ;-) - inny wymiar przyjemności

11h roboty za mną. Od 3 dni gorączka nie puszcza. Raz spada do ciut ponad 37, a raz rośnie do 39,3. Raz zimno, raz gorąco. Paracetamol niestety nie pomaga. Ogólnie myślałem, że gorzej zniosę robotę, ale było easy, tylko to cholerstwo nie chce odpuścić...Jak jutro nie przejdzie to pewnie stryjek przepisze mi antybiotyk :/ Dieta też taka sraka, [...]

Sie dzien wolnego nie nalezal? Mi tez sie robic nie chce chyba ze nie bede mial znowu hoyowej nudnej roboty Dzisiaj cza do fryzjera Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-03-24 10:17:51

ponnczki wino i co inno xD pomysl Tanq ze ja mam tak zawsze jak ide do roboty xD mimo ze i tak choja robie to i tak sie nie chce xD choc teraz tydzien fajnie przeleciał 4 dni pracy zayebiscie super hehehe tak to mozna "robic "%-) a piatek po robocie do lekarza na okresowe 2 h czekania nawet roche wiecej kurfa wkuriwał mnie typ(lekarz) niemozliwie [...]

[...] i czytam ..... Drazekm -pomysł super-tylko proponuje wysłać takie paczki do forumowiczów-ja tu już robiłem i sam byłem nieprzyjemie zaskoczony ile to kosztuje i ile z tym roboty. Dlatego teraz,gdy sponsorem nie jest SFD-są trzy nagrody po 200 zł. Inną przyczynę także rozszyfrowała Viki-kwestia asortymentu i cen. Kwestia prywatnych zbórek itp. [...]

[...] dobrac... na wyspach gdzie wielu polakow wlasnie podobnie robi(boi sie otworzyc ryja) za niskie pieniadze najczesciej, wlasnie to naczesciej wystepuje, traktuja cie jak szmate, tak samo ci placa a roboty jest od groma, tylko troche glowa ruszyc, bo j**ac jak niewolnik to szkoda zycia. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/23/2018 1:38:11 PM

Czy po treningu można zjeść kanapkę? Oczywiście chleb domowej roboty na zakwasie, do tego np kurczak, warzywa albo chleb z twarożkiem i warzywami. Tak żeby w posiłku było ok 25g białka. Czy kanapka to nie jest dobry pomysł po treningu?

A co do roboty itd dalej nie wiem co robic xd

Ja pyrdole pit z tamtej roboty musze rozliczyc w lublinie do hoya

Nie ćwiczę na czczo bo ciagle na rano do roboty jak przed treningiem tylko ?

21.03.2018 W pracy miałem się dziś zająć dokończeniem roboty w archiwum, którą rozpocząłem dobry tydzień temu. Wczoraj poinformowałem o tym naczelnika. Oczywiście dziś pojechałem do archiwum, nikt nic nie wie %-) Idę więc do biur. Oczywiście bab, które się zajmują archiwum nie ma w pracy. Organizacja pracy na najwyższym poziomie %-) No nic [...]

[...] wznosy ze sztangą i wznosy na stopniu. Jeszcze dodam coś od siebie: ja lubie trenować od ogółu do szczegółu w plecach dalbym ten martwy ciąg i wiosłowanie jako pierwsze,a poten zajalbym się dopompowaniem obłych czy tam najszerszych na linkach. Jeśli pójdziesz takim splitem to według mnie czeka Cie kolejna kontuzja i tyle będzie z twojej roboty.

[...] spięte łopatki. w dolnej pozycji nie rozciągasz mięśni pleców do końca. Jeśli potrafisz wiosłować nie zmieniając pochylenia tułowia, to właśnie brak kontroli o którym piszesz, jest przejściem z ćwiczenia izolowanego, na wielostawowe. Krótko mówiąc, wiosłowanie wymaga tak dużego ciężaru, byś musiała zaprząc do roboty trochę więcej mięśni niż dwa.